Как таганрожцам помочь организму в жару – соблюдаем питьевой режим
![Как таганрожцам помочь организму в жару – соблюдаем питьевой режим Как таганрожцам помочь организму в жару – соблюдаем питьевой режим](http://s1.bloknot-taganrog.ru/thumb/850x0xcut/upload/iblock/916/bvbmum79uhwusf6bllfl4qml93ikfc2f/crop_female_hands_holding_glass_water_23_2147828410.jpg)
Читайте также:
- Глава администрации Таганрога объяснил, почему об отключении электроэнергии не сообщают заранее (19.07.2024 13:18)
- По следам древней цивилизации в Таганроге: изучаем советское наследие (19.07.2024 11:00)
- Еще одно "Чеховское" здание признано памятником архитектуры (19.07.2024 09:00)
Повышенная температура, как на улице, так и в помещениях, может негативно сказываться на состоянии здоровья людей, особенно пожилых и детей. Это может привести к обострению хронических заболеваний, перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.
Организм теряет жидкость очень быстро в жаркую погоду, что требует увеличения потребления жидкости. Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют пить больше жидкости, минеральной воды, зеленого чая, морса, и избегать сладких газированных напитков, энергетических и алкогольных напитков.
Важно следить за температурой потребляемой жидкости и употреблять воду или зеленый чай комнатной температуры. Дневная норма потребления воды при высокой температуре окружающей среды должна составлять 3,5 литра, при средней физической нагрузке может достигать 4 литра, а в жарком климате – 5 литров в сутки.
Летом при температуре выше 20°С рекомендуется пить примерно 100-200 мл жидкости в час. Исключение составляют люди с сердечно-сосудистыми проблемами, ожирением, гипертонией, проблемами с почками. Обильное питье в жару поможет организму поддерживать баланс воды и избавляться от лишних солей, предотвращая отеки.
Читайте нас в телеграмм: https://t.me/bloknot_taganrog
Татьяна Ивченко
Ранее сообщали: Калмыцкий чай: горячий напиток в жаркое время пойдет на пользу таганрожцам
Новости на Блoкнoт-Таганрог