Повышенная температура, как на улице, так и в помещениях, может негативно сказываться на состоянии здоровья людей, особенно пожилых и детей. Это может привести к обострению хронических заболеваний, перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Организм теряет жидкость очень быстро в жаркую погоду, что требует увеличения потребления жидкости. Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют пить больше жидкости, минеральной воды, зеленого чая, морса, и избегать сладких газированных напитков, энергетических и алкогольных напитков.

Важно следить за температурой потребляемой жидкости и употреблять воду или зеленый чай комнатной температуры. Дневная норма потребления воды при высокой температуре окружающей среды должна составлять 3,5 литра, при средней физической нагрузке может достигать 4 литра, а в жарком климате – 5 литров в сутки.

Летом при температуре выше 20°С рекомендуется пить примерно 100-200 мл жидкости в час. Исключение составляют люди с сердечно-сосудистыми проблемами, ожирением, гипертонией, проблемами с почками. Обильное питье в жару поможет организму поддерживать баланс воды и избавляться от лишних солей, предотвращая отеки.

Читайте нас в телеграмм: https://t.me/bloknot_taganrog

Татьяна Ивченко

Ранее сообщали: Калмыцкий чай: горячий напиток в жаркое время пойдет на пользу таганрожцам