Спорт,
17.03.2022 09:00
Твоя гибкость в твоих руках
Фото: freepik.com
Читайте также:
- «Спортивная школа Таганрога останется на прежнем месте», - замгубернатора Александр Скрябин (22.02.2022 16:00)
- Сегодня День йоги в России (13.09.2021 09:00)
- В Таганроге прошел вечер йоги (08.11.2015 11:10)
Растягиваться любит далеко не каждый, но стретчинг – это не всегда тяжело и больно. Уже давно существует более деликатный метод растяжки -аэростретчинг, тренировка с использованием специальных гамаков, направленная на улучшение качества тела, духа и разума.
Аэростретчинг– это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Вместо кардио и силовых упражнений здесь – растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию. Методику в 2007 году придумал гимнаст Кристофер Харрисон, когда объединил элементы йоги, пилатеса, гимнастики и воздушной акробатики. Сначала это была йога в гамаках (аэройога), на ее базе появились и другие направления – в их числе и аэростретчинг. Во время класса даются упражнения во всех плоскостях, частично в воздухе и частично с отрывом от пола. Вы получите массу положительных эмоций, и настолько привыкнете к приятным ощущениям и результатам, что не вспомните, как можно было обойтись без него.
А что, если вы – новичок? Это не опасно – гамак разрабатывали и тестировали 3 года. Подвесная конструкция подходит для людей разным типом телосложения – полотно крепится к потолку надежным альпинистским карабином и выдерживает до 500 кг, а некоторые модели и до 900 кг.
Вся работа на «воздушном» занятии идет с собственным весом, но будут и сложные упражнения, например, перевернутые – конечно, не без страховки в виде гамака и мягкого коврика под ногами для опоры. Но, в целом, выпасть из гамака практически невозможно. Находиться вниз головой сначала будет непривычно, но такие позы под силу даже новичкам. Главное, слушать тренера и правильно выполнять упражнения.
Интересно попробовать? Действуйте! Записаться на первое пробное занятие можно уже сейчас. 19 Марта в 10:00 состоится открытое бесплатное занятие по направлению Аэрострейчинг.
Предварительная запись обязательно по телефону 8(8634)69-06-00.
* С информацией об организаторе акции, о правилах ее проведения, количестве подарков (призов), сроках, месте и порядке их получения можно ознакомиться по телефону: 8 (8634) 69 06 00
Фитнес-клуб "Чемпион", ул. Инициативная 86
Режим работы:
Пн. - Пт. 8:00 до 22:00
Сб. 10:00 до 21:00
Вс. 12:00 - 18:00
Марина Ольховская
Ранее мы сообщали, что спортсмен из Таганрога занял 1 место во втором в истории чемпионате по всестилевому карате. Сильнейших каратистов мира принимала жемчужина Золотого кольца России – город Суздаль. При всех трудностях этот турнир не просто состоялся, а прошел на самом высоком уровне.
Новости на Блoкнoт-Таганрог
Аэростретчинг– это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Вместо кардио и силовых упражнений здесь – растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию. Методику в 2007 году придумал гимнаст Кристофер Харрисон, когда объединил элементы йоги, пилатеса, гимнастики и воздушной акробатики. Сначала это была йога в гамаках (аэройога), на ее базе появились и другие направления – в их числе и аэростретчинг. Во время класса даются упражнения во всех плоскостях, частично в воздухе и частично с отрывом от пола. Вы получите массу положительных эмоций, и настолько привыкнете к приятным ощущениям и результатам, что не вспомните, как можно было обойтись без него.
А что, если вы – новичок? Это не опасно – гамак разрабатывали и тестировали 3 года. Подвесная конструкция подходит для людей разным типом телосложения – полотно крепится к потолку надежным альпинистским карабином и выдерживает до 500 кг, а некоторые модели и до 900 кг.
Вся работа на «воздушном» занятии идет с собственным весом, но будут и сложные упражнения, например, перевернутые – конечно, не без страховки в виде гамака и мягкого коврика под ногами для опоры. Но, в целом, выпасть из гамака практически невозможно. Находиться вниз головой сначала будет непривычно, но такие позы под силу даже новичкам. Главное, слушать тренера и правильно выполнять упражнения.
Интересно попробовать? Действуйте! Записаться на первое пробное занятие можно уже сейчас. 19 Марта в 10:00 состоится открытое бесплатное занятие по направлению Аэрострейчинг.
Предварительная запись обязательно по телефону 8(8634)69-06-00.
* С информацией об организаторе акции, о правилах ее проведения, количестве подарков (призов), сроках, месте и порядке их получения можно ознакомиться по телефону: 8 (8634) 69 06 00
Фитнес-клуб "Чемпион", ул. Инициативная 86
Режим работы:
Пн. - Пт. 8:00 до 22:00
Сб. 10:00 до 21:00
Вс. 12:00 - 18:00
Марина Ольховская
Ранее мы сообщали, что спортсмен из Таганрога занял 1 место во втором в истории чемпионате по всестилевому карате. Сильнейших каратистов мира принимала жемчужина Золотого кольца России – город Суздаль. При всех трудностях этот турнир не просто состоялся, а прошел на самом высоком уровне.
Новости на Блoкнoт-Таганрог
